Saythen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1121

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Grom

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2017 (13:12)

Data rejestracji 14.09.2014 (00:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	P&P do oceny. czesc wszystkim, na szybko wrzucam trening p&p do oceny ktory chcialbym wykonywac. co ewentualnie w nim poprawic czy calkowity jest do kitu? zalezy mi na dobrej sylwetce i redukcji tkanki tluszczowej. aeroby w dni wolne (skakanka i stepper)	11	2017-08-05 01:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na poczatek. witam, od przyszlego miesiaca zaczynam chodzic na silownie, a jakiego tematu z tym zwiazanego bym nie przeczytal wszedzie jest napisane, ze dieta to podstawa. otoz nie wiem zupelnie jak sie za to zabrac, a jeszcze na dodatek nie moge tak regularnie	2	2014-09-14 00:53