SARYAN86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1475

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie 1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: w brzuchu 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągłość po długiej przerwie 2 lata 6. DIETA: 5 posiłkow nie liczac odzywek -białko: 200g -węglowodany: 450g -tłuszcz: tu nie licze poprostu zdrowe oliwy do każdego posiłku i tyle 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: uu dawno oma meta silabolin propionat 8. TRENING: 1. klata biceps . 2. Nogi 3. Plecy 4. Barki Triceps i na każdym treningu po 1-2 ćwiczenia n abrzuch 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: uuu tak dawno ze nie ma co wspominać 11. POZIOM BF%: hmmm ciężko stwierdzić musiałbym sprawdzić ale wszystko szczupłe tylko kałdun z przodu jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): hmmm no to do lapania na brzuchu jest a w innych miejscach nie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na klacie lekki sweter a na głowie zakola więc do łysienia tendencja jest:P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): hmmm? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzałem szkoda żeby jakas kontuzja wystąpiła. -martwy ciąg: 135 serie -przysiad: 165

Zainteresowania b.d.

Dieta Składniki: Musli,Mleko chude,jajka,makaron durum,twaróg chudy,ryby,oliwa,warzywa.

Uprawiane sporty Trenowałem 6 lat Taekwondo, 1rok Capoeire i Aikido.

Ostatnia aktywność 12.01.2013 (18:51)

Data rejestracji 04.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Zapytanko odnośnie Testosteronu Enthanate	4	2012-01-02 12:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Zmniejszenie bf z poprawą definicji	2012-01-02 15:02
Doping	Zmniejszenie bf z poprawą definicji	2012-01-02 14:59
Doping	Zapytanko odnośnie Testosteronu Enthanate	2012-01-02 13:37
Doping	Zapytanko odnośnie Testosteronu Enthanate	2012-01-02 12:58
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2011-12-30 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Czy da się wspomóc wzrost ?	2010-07-20 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Jak policzyć?	2010-07-15 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jak policzyć?	2010-07-15 03:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jak policzyć?	2010-07-14 02:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny- ekto, masa	2010-07-14 00:28
Galeria Zdjęć	18 lat-3,5 roku treningów....	2010-04-29 03:13
Galeria Zdjęć	18 lat-3,5 roku treningów....	2010-04-27 21:42
Odżywki i suplementy	!!! POMOCY CO MI DORADZICIE !!!!	2010-02-04 22:28
Odżywki i suplementy	!!! POMOCY CO MI DORADZICIE !!!!	2010-02-04 22:20
Odżywki i suplementy	!!! POMOCY CO MI DORADZICIE !!!!	2010-02-04 21:45
Odżywki i suplementy	DYMATIZE Dyma Burn?	2010-02-04 21:33

Najnowsze publikacje

Fitplota

SARYAN86

Zapytanko odnośnie Testosteronu Enthanate

Najnowsze publikacje

Ile powtórzeń na masę? Czy 8 powtórzeń to za mało?

Brak apetytu i ciągłe zmęczenie - jakie choroby mogą być przyczyną?

Dieta bogata w błonnik a ból kolan. Czy istnieje między nimi związek?

Ikona estetyki Rafael Brandao po 10 latach zmienia kategorię