Sarlet

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

160

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2014 (21:11)

Data rejestracji 26.02.2013 (11:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan ektomorfik początkujący do sprawdzenia i poprawy 4-5 serii po 10-12 powtórzeń i etap 1. wyciskanie na ławce 2. military press 3. wyciskanie wąskim chwytem 4. uginanie ramion ze sztangą 5. rozpiętki ii etap 1. przysiad z obciążeniem 2. podciągnięcia na drązku 3. martwy	7	2014-03-14 21:14
Trening dla początkujących	15 lat jak ćwiczyć? Początkujący. witam mam 15 lat i chciał bym zacząć trening na masę ponieważ mam w miare siły lecz tego nie widać łapy i nogi mam strasznie chude nie podoba mi się to :( na siłowni ćwiczyłem sporadycznie w domu kilka pąpeczek casem brzuszków ale to nie to czego	1	2013-02-26 12:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan ektomorfik początkujący do sprawdzenia i poprawy	2014-03-14 21:27
Trening dla początkujących	Plan ektomorfik początkujący do sprawdzenia i poprawy	2014-03-14 21:23
Trening dla początkujących	Plan ektomorfik początkujący do sprawdzenia i poprawy	2014-03-14 21:18