samp0x

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

864

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2020 (13:27)

Data rejestracji 13.03.2015 (09:16)

Wzrost: 187 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 99 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosiłbym o ocene witam. moja dieta na mase, prosiłbym o ocenę. ostatnio trochę w niej pozmieniałem i nie wiem czy taka może być. chodzi mi głównie czy dobre źródła węgli, białek i tłuszczy. czy coś pozmieniać czy może być. mikro też oczywiście dodaje do	3	2015-10-31 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosiłbym o ocene witam. moja dieta na mase, prosiłbym o ocenę. wiem, że za dużo białka ale nie bardzo wiem czy mogę go zastapic, aby któraś potrawa jakoś smakowała.. wiek: 22 wzrost: 187 waga:	6	2015-10-18 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosiłbym o ocene witam prosiłbym o ocenę mojej diety, jak również co mogę dodać aby podnieść węglowodany, jest miejsce o godzinie 14, a nie mam w ogóle pomysłu co tam mogę dać. jeśli chodzi o jakieś urozmaicenie diety w mięsie to niestety nie da rady, mogę jeść	2	2015-06-25 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny witam. prosiłbym o ocenę diety wiek 22 wzrost 187 waga 80 /sfd/images/2015/6/22/ce0976071c2d46c794f733d2521b55c7.jpg	2	2015-06-22 09:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosiłbym o ocene	2015-10-31 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosiłbym o ocene	2015-10-18 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosiłbym o ocene	2015-10-18 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny	2015-06-22 19:31