samczyk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie człowiek jest wielki nie przez to co posiada lecz przez to czym się dzieli z innymi.....

Zainteresowania boks, cwiczenia siłowe

Dieta ni mam

Uprawiane sporty boks

Ostatnia aktywność 28.11.2007 (12:19)

Data rejestracji 17.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	możecie ocenić ten plan? mam zamiar zacząć od nowa cwiczyć na mase. i ułożyłem nowy plan. cwiczyłem przez 3 miesiące ale efekty małe. bic 38 przedramie 32 waga 70 kg wzrost 174cm mój nowy plan. poniedziałek:klatka, biceps wtorek:barki triceps, sroda: plecy,	6	2007-06-21 13:23
Trening dla początkujących	pomocy czesć. mam duży problem.chodzi o to że ćwiczyłem na mase równe trzy miesiące.oprócz tego że urusł mi brzuch to moje proporcie się nie zmieniły. przyznam szczeże nie prowadziłem żadnej diety ponieważ rodziców nie zabardzo stac na to co ja bym chciał	8	2007-06-18 13:37