Salem20

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest:)

Uprawiane sporty Siłownia, pływanie

Ostatnia aktywność 25.11.2022 (20:45)

Data rejestracji 08.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena obecnego planu split x3 oraz propozycje nastepnego wykonuję obecnie pewien plan treningowy i ciekaw jestem co o nim myślicie. planuję go kontynuować do świąt a po przerwie zmienić na jakiś inny(ale o tym później). obecnie: split x3 w tyg. przerwy miedzy ćwiczeniami 90s miedzy seriami	4	2013-11-07 11:41
Trening dla początkujących	Pomoc w ocenie Treningu/diety/suplementacji witam niedawno tak na serio postanowiłem się sobą zająć ale ponieważ jestem zielony jak ogórek proszę o pomoc. trenuję na siłowni ok 8 miesięcy z czego pół roku już bardziej regularnie. moim celem jest spalić trochę tkanki tłuszczowej i przybrać na	10	2011-09-08 15:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena obecnego planu split x3 oraz propozycje nastepnego	2013-11-07 18:04
Trening dla początkujących	Ocena obecnego planu split x3 oraz propozycje nastepnego	2013-11-07 16:06
Trening dla początkujących	Pomoc w ocenie Treningu/diety/suplementacji	2011-09-08 20:22
Trening dla początkujących	Pomoc w ocenie Treningu/diety/suplementacji	2011-09-08 17:05
Trening dla początkujących	Pomoc w ocenie Treningu/diety/suplementacji	2011-09-08 16:58
Trening dla początkujących	Pomoc w ocenie Treningu/diety/suplementacji	2011-09-08 16:49
Trening dla początkujących	Pomoc w ocenie Treningu/diety/suplementacji	2011-09-08 16:35