Sacerdo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2008 (18:20)

Data rejestracji 31.08.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	bieganie nie wiem w jakim dziale umieścić to pytanie, więc pisze tutaj- najwyżej niech ktoś przeniesie. chciałem sie dowiedezieć jak się przygotować do 1,5km biegu, który będzie we wrześniu. zależy mi na tym, a moje doświadczeniew związane z bieganiem jest	5	2003-06-14 22:33
Odżywki i suplementy	glutamina-kapsułki jak lykać?? mam l-glutamine w kapsułkach, i się zastanawiamjak to łykać. normalnie jak tabletki, czy "rozkręcać" i wysypać zawartośc np. do szklanki. to nie jest żart, na prawde się zastanawiam... www.pajacyk.pl - tą strone powinieneś odwiedzać codziennie	6	2003-11-26 20:41
Odżywki i suplementy	kreatyna +hmb = l-glutamina?? czy takie połaczenie jest dobre? jeśli tak, to napiszcie w jakich proporcjach powinienem to przyjmować? moim celem oczzywiście jest masa... www.pajacyk.pl - tą strone powinieneś odwiedzać codziennie	6	2003-11-12 19:12
Trening dla zaawansowanych	złamałem srodrecze, co moge cwiczyć?? czesc złamałem kośc środręcza lewego bez przemieszczeń ( w ubiegła sobote), i jutro ściągam gips. chciałbym wiedzieć po jakim czasie będe mógł już normalnie ćwiczyć oraz co moge ćwiczyć od poniedziałku ( jeśli w ogóle moge). www.pajacyk.pl - tą	4	2003-10-26 20:08
Trening dla zaawansowanych	mam już plan na mase no właśnie, w końcu znalazłem plan na mase, oto on : i dzień mięśnie klatki piersiowej 1) wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej 3 serie - 6-8 2) wyciskanie sztangielek leżąc na ławce płaskiej 3 s. - 8-10 3) rozpiętki ze sztangielkami na	6	2003-08-24 09:22
Trening dla zaawansowanych	plan na mase-dam sogi pomóżci mi rozpiać plan na mase. zaczynam już drugi raz ten temat, ponieważ ie uzyskałem odpowiedzi a o to informacje o mnie wg. schematu 1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie	9	2003-08-19 15:51
Trening dla zaawansowanych	plan objentosciowy no właśnie, chciałbym, żeby ktoś pomógł mi rozpisać plan objętościowy. podstawowe założenia znam, ale nie wiem jak to przełozyc na mój sprzęt. ćwiczee juz regularnie kilka miesiecy, oczywiście z uwzględnieniem regeneracji. o to kilka planów, które	3	2003-08-18 10:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2006-02-26 11:15
Odżywki i suplementy	kreatyna +hmb = l-glutamina??	2003-11-12 22:01
Trening dla zaawansowanych	złamałem srodrecze, co moge cwiczyć??	2003-10-26 20:54
Trening dla zaawansowanych	Michail - prosba	2003-08-26 21:04
Trening dla zaawansowanych	mam już plan na mase	2003-08-24 18:37
Trening dla zaawansowanych	mam już plan na mase	2003-08-24 10:21
Trening dla zaawansowanych	Michail - prosba	2003-08-23 21:05
Trening dla zaawansowanych	plan na mase-dam sogi	2003-08-21 12:24
Trening dla zaawansowanych	plan na mase-dam sogi	2003-08-20 13:40
Trening dla zaawansowanych	plan na mase-dam sogi	2003-08-20 08:54
Trening dla zaawansowanych	plan na mase-dam sogi	2003-08-20 07:41
Trening dla zaawansowanych	plan objentosciowy	2003-08-19 08:07
Trening dla zaawansowanych	TRENING DLA THAI BOXERA	2003-06-30 14:31
Inne dyscypliny	bieganie	2003-06-16 10:43
Sztuki Walki	konsekwencje bójki	2003-06-14 15:40
Sztuki Walki	konsekwencje bójki	2003-06-14 13:52
Trening dla zaawansowanych	skonczylam act i co dalej?:-)	2003-03-26 08:44
Trening dla zaawansowanych	skonczylam act i co dalej?:-)	2003-03-25 17:20
Odżywki i suplementy	Zioła.....	2002-12-07 13:42
Z archiwum kulturystyki	Wiesław Wnęk-kulturysta z dawnych lat	2002-10-19 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Może Nutella :)?	2002-09-14 07:58
Trening dla zaawansowanych	SUPER SIŁA	2002-08-31 21:33