Ryuuk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2010 (09:05)

Data rejestracji 10.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dieta i cykl dla 16latka... witam,jeśli ktoś może to prosiłbym o podanie jakiejs diety aby shucdnac 3-4kg i troche wyrzezbic ciało,chodzi głównie o bruzch,klate i ręce. wzrost:176-178 waga:68-69 ,wiem ze to troche za duzo czy naprzyklad gdybym wstawał rano o 8 i biegał 1h	8	2010-07-10 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do treningu dla 16latka. sniadanie: serek wiejski+bułka z masłem obiad: ryż biały+kurczak z jakimis przyprawami/sałatka z warzywami i tunczykiem+ziemniaki/jakas zupa kolacja: kanapki z tunczykiem lub szynka z kurczaka i warzywami dodatki:jakis jogurt w ciagu	8	2010-07-10 19:18