rysio331

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

303

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2007 (14:44)

Data rejestracji 01.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Robienie ławki czesc. nie stac mnie na nowa lawke, dlatego zdecydowalem sie na robiona. moglby mi ktoś podać wymiary takowej albo najlepiej jakis rysunek. gościu który będzie spawał jest mało kapliwy. chodzi o prostą ławke ze stojakami. z góry thx.	2	2005-06-18 19:37
Trening dla zaawansowanych	kolejny plan do oceny czesc mam 16 lat, waże 59 kg wiec zalezy mi na masie. diete juz mam ulozona. a mój plan wygląda następująco: poniedziałek - czwartek 1 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 9 x 7 2 wyciskanie sztangi zza głowy 5 x 6 3 podciąganie	10	2005-06-17 20:48
Trening dla zaawansowanych	Kolejny plan do oceny mam 16 lat, 56 kg, 184 cm wzrostu, ćwicze około 3 tygodnie. jak już wcześniej pisałem zależy mi na nabraniu masy. poniedziałek (klatka i plecy) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 x 12 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	7	2005-06-02 19:20
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy heya jestem nowy na forum dlatego chcialbym zaczac od najwazniejczego. jesli mozecie ocencie moj plan. jestem typem super mega hard gainera. dlatego analizujcie go pod tym względem. nie ma cwiczen ze sztangielkami bo ich nie	8	2005-06-01 21:31