Ruby87

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2011 (15:48)

Data rejestracji 19.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Silownia + SW witam, chcialem sie dowiedziec jaki trening proponujecie z polaczeniem sw. jezeli chodzi o priorytet to bardziej chcialbym sie skupic na silowni, choc nie wiaze z tym powazniejszych spraw typu zawody itp. sw jest tylko dodatkiem 2x w tyg.	1	2011-03-21 15:03
Dietetyka sportowa	Dieta masowa. Silownia + SW witam, mam pytanko w kwestii odpowiedniej diety pod katem treningu na mase 3x w tyg plus sw 2x tyg. ( staz na silowni 3 lata z przerwami z sw dopiero zaczynam.) sprawdzalem w kreatorze diet sfd i przy parametrach wiek 24 wzrost 197cm waga 115kg.	14	2011-03-19 19:36