Rtg77

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2019 (18:35)

Data rejestracji 23.11.2016 (12:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwsza redukcja witam na siłownię chodzę od roku. przez ten czas nabrałem trochę tłuszczu i postanowiłem że czas na redukcję. mam ułożona dietę ale mam problem z treningiem. chodzi mi o ilość serii i powtórzeń. dostałem rozpisane coś takiego : 1 seria - 15	3	2016-11-23 12:20
Trening dla początkujących	Trening na pierwszej redukcji witam od ponad pół roku chodzę na siłownię. przez ten czas nabrałem trochę tłuszczu i chciałbym rozpocząć redukcję. mam rozpisaną dietę i trening ale mam wątpliwości co do treningu, a w szczególności co do liczby serii i powtórzeń. wygląda on	3	2016-11-23 15:29