Rriioo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

136

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2014 (15:34)

Data rejestracji 15.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Start czy moglby ktos mi powiedziec jak zaczac cwiczenie w domowych warunkach narazie mysle nad pompkami brzuszkami tak zeby nie spalic miesni choc pracuje na budowie, to do systematycznych treningow nie sa przyzwyczajone i nie wiem czy bardziej sie	1	2014-06-30 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta start mam pytanie odnosnie diety jestem calkowicie zielony w temacie a z tego co wiem to odpowiednia dieta to podstawa. chce zabrac sie za siebie ale nie mam pojecia czy dieta przy starcie jest inna niz gdy juz sie dluzej cwiczy nie chce tez zrobic	2	2014-06-25 13:55
Piłka Nożna	Powrot do gry mam problem półtora roku temu rzuciłem piłkę i nigdzie nie trenowałem czy po półtora roku przerwy i słabszej kondycji i wydolności (palenie papierosów)jest opcja wrocenia do formy z przed przerwy lub lepszej ???	3	2010-07-15 14:53
Piłka Nożna	Trening Pomoc dzisiaj grupa mlodszych ludzi (u-12) poprosila mnie o to bym zrobił im trening przed jutrzejszym meczem zgodziłem się tylko ze mam mały problem jak zrobić ten trening by nie zmęczyć ich przed jutrzejszym meczem i by sprawiło im to trochę zabawy	0	2010-07-15 14:16
Po siłowni, o siłowni	szybki wzrost (masa) siema potrzebuje zlapac jak najszybciej mase moze maciej jakies dobre diety i co moglybym zrobic zeby efekty byly jak najszybciej widoczne ????	16	2010-06-12 19:55
Scena MMA i K-1	Gra MMA / UFC siemka mam pytanie ma ktos moze link do gry mma albo do ufc 2009 na pc ?? bo kumpel ma ale tylko na konsole jesli kotos ma to niech mi wysle z gory dzieki	5	2010-06-17 20:46
Po siłowni, o siłowni	szybki wzrost siemka mam problem bardzo szybko musze zlapac mase co proponujecie ?? i po jakim czasie widac efekty ??	14	2010-06-12 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc (masa) jak ulozyc diete?? siemka jak ulozyc diete na mase zeby efekty byly jak najszybciej widocze??? albo moze ktos ma swoja sprawdzona zeby byl szybki przyrost ja sie kompletnie na tym nie znam wiec nie potrfie jej sam ulozyc	1	2010-06-12 20:07
Po siłowni, o siłowni	nogi potrzebna pomoc siema mam male pytanie jak moge wzomcnic miesnie nóg i je rozciagnac tak zebym mogl stojac podniesc noge na wysokosc glowy kolegi	2	2010-04-28 08:30
Po siłowni, o siłowni	palenie pale od 5lat czy jest to duza przeszkoda w cwiczeniach??	36	2010-03-16 15:10
Po siłowni, o siłowni	Drążek potrzebna pomoc mam taki problem nie cwicze na silowni(bo nie mam czasu) a potrzebuje pomocy kogos doswiadczonego mam 65kg i musze wyrabiac ok 24 podciagniec jakie sa cwiczenia ktore pomoga mi zrobic sile i bd pasowaly ,,pod drązek"	7	2010-03-15 19:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Indywidualny trening- środkowy pomocnik	2010-07-15 15:45
Piłka Nożna	Za biedni na piłkę? A może raczej już za bogaci?	2010-07-15 15:41
Piłka Nożna	Buty... Jakie?	2010-07-15 15:21
Piłka Nożna	Powrot do gry	2010-07-15 15:09
Piłka Nożna	POmoc w obrani pozycji :)	2010-07-15 15:06
Piłka Nożna	Piłkarz Wszechczasów	2010-07-15 14:42
Piłka Nożna	Rękawicę bramkarskie	2010-07-15 14:32
Piłka Nożna	Buty... Jakie?	2010-07-15 14:06
Scena MMA i K-1	Gra MMA / UFC	2010-06-17 21:31
Scena MMA i K-1	Gra MMA / UFC	2010-06-17 21:26
Scena MMA i K-1	Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!	2010-06-17 21:17
Po siłowni, o siłowni	szybki wzrost (masa)	2010-06-12 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa dla "opornych"	2010-06-12 20:14
Po siłowni, o siłowni	szybki wzrost (masa)	2010-06-12 19:59
Po siłowni, o siłowni	Motywujące utwory	2010-06-12 19:47
Po siłowni, o siłowni	Drążek potrzebna pomoc	2010-03-15 19:59
Po siłowni, o siłowni	Drążek potrzebna pomoc	2010-03-15 19:47
Po siłowni, o siłowni	Drążek potrzebna pomoc	2010-03-15 19:41
Po siłowni, o siłowni	Drążek potrzebna pomoc	2010-03-15 19:23