rozek1899

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Rożniata

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2025 (16:39)

Data rejestracji 06.01.2014 (20:59)

Wzrost: 181 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 7%

Obwód bicepsa: 31 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 94 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 72 cm

Obwód uda: 50 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Ławeczka, gryfy, obciążenie Łódź witam! kupię: -ławeczkę z regulacją skosu, stojakiem na sztangę -gryf prosty długi + ew. łamany -obciążenie 2x10kg,4x5kg, 6x2.5kg, 4x1,5/1.25kg. chciałbym zbudować mini siłownię bardzo niskim kosztem. najlepiej łódź i okolice, żeby nie bawić	0	2015-01-20 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na siłownie, dieta dla zielonego chudzielca :D l zmieniony przez - rozek1899 w dniu 2014-01-09 19:13:10	1	2014-01-06 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie diety, planu ćwieczeń... witam! zanim zacząłem pisać ten temat przeczytałem dość sporo poradników podwieszonych na tym forum. na początku chciałem mieć 8pac i ładną klatkę. robiłem ćwiczenia abs i pompki, ale wiem, że to nie jest szczyt co mogę osiągnąć. jestem z tych	4	2014-01-06 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na siłownie, dieta dla zielonego chudzielca :D	2014-01-09 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie diety, planu ćwieczeń...	2014-01-07 22:26