rox16

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Strzelczyk

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2015 (18:01)

Data rejestracji 02.07.2014 (21:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	sposób cwiczen! witam, chciałbym się dowiedzieć jak mam ćwiczyć? a mianowicie, chce teraz przybrać na masie i nie wiem jak cwiczyc, czy mniejszymi ciężarami i więcej powtórzeń czy odwrotnie większym ciężarem a mniej powtórzeń ? ;) pozdrawiam.	3	2014-09-23 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny (poprawek) witam. mam na imie adrian, mam ok 185 cm wzrostu i ok 80 kg wagi. na siłowni cwiczyłem juz wczesniiej ok 1,5 miesiaca i ogarniam temat troche. chciałbym oprzedstawic moj plan czy taki moze byc, czy czegos brakuje czy moze czegos za dzuo jest, dodam	9	2014-07-08 23:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Broblem z klatą. witam, mam 18 lat, ok 185 cm wzrostu waga 75 kg. mój problem to mianowicie taki : lewa strona klatki jest normalna, ladnie wykształtowana jak u kazdego nie cwiczacego, a prawa strona jest 1. mniejsza 2 bardziej płaska, nizsza niz lewa a	8	2014-07-02 22:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	sposób cwiczen!	2014-09-23 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny (poprawek)	2014-07-09 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny (poprawek)	2014-07-09 06:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny (poprawek)	2014-07-09 06:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny (poprawek)	2014-07-09 00:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Broblem z klatą.	2014-07-02 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Broblem z klatą.	2014-07-02 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Broblem z klatą.	2014-07-02 22:36