rotus50

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.12.2011 (19:31)

Data rejestracji 21.11.2011 (22:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy prosze o sprawdzenie i ocenienie mojego planu. celem jest zwiekszenie sily i rozbudowanie klatki. poniedziałek: wyciskanie na lawce plaskiej 4serie po 12powtorzen (45kg) wyciskanie na lawce plaskiej 4serie po 10powtorzen (48kg) wyciskanie na	1	2011-12-14 19:27
Trening dla początkujących	Czy moj plan treningowy jest dosc dobry? mam 15lat. chce popracowac nad klatka i bicepsem. czy moj plan jest dobry? poniedziałek: -klatka(cwiczenia sztanga 4 serie po 12 i hantlami tak samo) -rozpietki(hantalmi 4 serie po 12) sroda: -biceps (cwiczenie sztanga 4serie po 12 i	1	2011-11-21 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na rzezbe	2011-12-17 18:05
Trening dla początkujących	TRENING MASA OCENA	2011-12-17 18:03
Trening dla początkujących	ROzpisac trening i diete	2011-12-17 18:03
Trening dla początkujących	Trening na kaloryfer	2011-12-17 18:02
Trening dla początkujących	pomoc w planie	2011-12-17 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu	2011-12-17 18:01