Rossman12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Rosik

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.12.2014 (22:18)

Data rejestracji 01.02.2013 (15:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na rzeźbe i shudniecie witam mam 17 lat 172 cm wzrostu 71 kg staż na silowni około pół roku chcial bym schudnąć i zrobic rzeźbe moglibyscie mi poradzic jakąś dobrą diete i ewentualnie jakies suple spalające tkanke tłuszczową?	4	2014-12-19 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening witam jestem jakies pół roku po złamaniu obojczyka i jak podnosze ciezary jak narazie 6 kg na reke zeby nie obciązyc obojczyka jakos mnie pobolewa czy to normalne przy cwiczeniu po zlamanym obojczyku? i ile moglbym podnosic tak zeby nie uszkodzic	3	2013-03-04 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening witam, mógł by mi ktos ulożyc plan treningowy na caly tydzien ? mam 170 cm wzrostu i waze 55 kg chce żeby w planie znalazly sie zwiczenia miedzy innymi na klate, brzuch, biceps, triceps, plecy itp. posiadam sztange prostą i hantelki jakie cwiczenia	5	2013-02-01 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening.. witam, ocencie czy to bedzie dobry plan mam 15 lat 170 cm wzrostu i 55 kg wagi.oto plan jak cos to poprawcie. i jeszcze dodajcie cos na brzuch.dzieki poniedziałek - klatka piersiowa -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12x3	1	2013-02-01 15:46