ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347438 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-11 11:48:15 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2014-05-10 20:52:28
Split do Oceny . Szybka i konkretna odpowiedź.	Trening dla początkujących	2014-05-10 15:55:11
Rzeźba	Trening dla początkujących	2014-05-10 15:52:11
Siemka dobry plan ?	Trening dla początkujących	2014-05-10 15:46:20
Budowanie masy a trening	Trening dla początkujących	2014-05-10 15:43:50
Wyciskanie sztangi na rozwój mieśni piersiowych	Trening dla początkujących	2014-05-10 15:41:47
trening na siłe do oceny	Trening dla zaawansowanych	2014-05-10 15:38:46
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2014-05-09 08:55:20
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2014-05-09 08:54:15
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2014-05-09 07:56:20
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2014-05-08 20:27:46
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2014-05-08 20:23:28
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2014-05-08 20:18:49
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2014-05-08 20:14:23
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2014-05-08 20:07:49
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2014-05-08 19:52:55
[ART] Jakie buty do biegania?	Strength & Endurance	2014-05-08 19:38:38
CF po ćwiczeniach siłowych	Strength & Endurance	2014-05-08 19:24:36
Trening push/pull skierowany na rozbudowę klatki	Trening dla zaawansowanych	2014-05-08 19:14:17
Podciąganie, rozciąganie na linkach najszerszych grzebietu błąd?	Trening dla zaawansowanych	2014-05-08 19:09:36
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-05-08 10:43:11
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-05-08 10:34:06
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2014-05-08 09:47:07
Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	Strength & Endurance	2014-05-08 09:41:37
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2014-05-08 09:38:20
CF po ćwiczeniach siłowych	Strength & Endurance	2014-05-08 09:34:22
Bolesne szarpanie podczas martwego ciągu	Trening dla początkujących	2014-05-08 09:26:57
Wyciskanie wąsko. Triceps	Trening dla początkujących	2014-05-08 09:21:02
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2014-05-08 09:19:28
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-05-07 21:19:36

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?

Devon Larratt - największy armwrestler w historii

Niepokalanek - wpływ na wagę, prolaktynę i piersi. Prolaktyna, a tycie