ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-10 17:57:08 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
trening a ...	Trening dla początkujących	2015-10-06 17:32:53
Początki na siłowni	Trening dla początkujących	2015-10-06 17:27:39
Zmiana treningu FBW na Pull,Push,Legs lub Pull, Push	Trening dla początkujących	2015-10-06 17:25:13
Zaczynam ćwiyczyć	Trening dla początkujących	2015-10-06 17:21:38
jaki sprzet	Trening dla początkujących	2015-10-06 17:19:03
PROPOZYCJA PLANU NA REDUKCJĘ	Trening dla początkujących	2015-10-06 17:15:06
Plan do oceny, poprawy	Trening dla początkujących	2015-10-06 17:12:46
Trening motocross a trening ogólnorozwojowy, rozciąganie.	Trening dla początkujących	2015-10-06 17:07:37
Pomóżcie mi rospiac trening na rzeźbe i diete	Trening dla początkujących	2015-10-06 17:05:58
trening siłowy + bieganie	Trening dla początkujących	2015-10-06 17:03:28
Plan treningowy-pomoc	Trening dla początkujących	2015-10-06 17:02:46
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2015-10-06 10:47:34
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2015-10-06 10:36:44
Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	Trening dla początkujących	2015-10-05 19:46:52
Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	Trening dla początkujących	2015-10-05 19:39:33
Zmiana treningu FBW na Pull,Push,Legs lub Pull, Push	Trening dla początkujących	2015-10-05 19:38:11
Dobra czas na dobrą radę:)	Trening dla początkujących	2015-10-05 19:36:28
Problem z bieganiem a chce spalić zbędny tłuszcz	Trening dla początkujących	2015-10-05 19:33:29
Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	Trening dla początkujących	2015-10-05 19:30:21
Czy taki sprzęt na początek	Trening dla początkujących	2015-10-05 19:25:10
Przepuklina kręgosłupa - zakazy (po konsultacji z neurochirurgiem)	Trening dla początkujących	2015-10-05 19:23:08
FBW DO OCENY!!	Trening dla początkujących	2015-10-05 19:20:31
Bol prawego Barku	Trening dla początkujących	2015-10-05 19:18:15
Mięśnie brzucha	Trening dla początkujących	2015-10-05 19:16:35
Ból w połowie kręgosłupa	Trening dla początkujących	2015-10-05 19:13:54
trening a ...	Trening dla początkujących	2015-10-05 19:04:50
Prośba o ocenę treningu FBW	Trening dla początkujących	2015-10-05 19:04:42
standart czyli odchudzanie na siłowni	Trening dla początkujących	2015-10-05 19:00:19
Poczatki na silowni- jakie cwiczenia na brzuch, nogi, posladki?	Trening dla początkujących	2015-10-05 18:57:40
Trening dla średniozaawansowanego, z priorytetem na nogi i ?gigaseriami? na ramiona	Trening dla początkujących	2015-10-05 18:55:35

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!