ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347427 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-01 09:24:43 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Czy mogę to zastąpić?	Trening dla początkujących	2016-01-02 13:59:46
Problem z makroskłądnikami i kaloriamii	Trening dla początkujących	2016-01-02 13:58:38
Problem z makroskłądnikami i kaloriamii	Trening dla początkujących	2016-01-02 13:43:48
Rozgrzewka, rozciąganie - pytania	Trening dla początkujących	2016-01-02 13:42:15
Nowy trening 2016	Trening dla początkujących	2016-01-02 13:40:15
Powrót na siłownie	Trening dla początkujących	2016-01-02 13:37:00
Dobór odżywek	Trening dla początkujących	2016-01-02 13:34:56
Czy mogę to zastąpić?	Trening dla początkujących	2016-01-02 13:31:14
Trening - 14 lat	Trening dla początkujących	2016-01-02 13:28:17
Kilka porad i pomoc	Trening dla początkujących	2016-01-02 13:26:44
Atrakcyjna sylwetka	Trening dla początkujących	2016-01-02 13:23:38
Plany treningowe do oceny	Trening dla początkujących	2016-01-02 13:22:27
Ćwiczenia na lepszą sylwetkę a problemy z kręgosłupem.	Trening dla początkujących	2016-01-02 13:20:11
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-01-02 13:11:21
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-01-02 13:07:52
[Art]Trening mięśni brzucha	Trening dla początkujących	2016-01-02 13:04:31
Ocena planu treningowego	Trening dla początkujących	2016-01-01 14:59:05
Nowy trening 2016	Trening dla początkujących	2016-01-01 14:44:23
DT amator_1989 MASA z priorytetem na ramiona.	Trening dla początkujących	2016-01-01 14:41:46
[BLOG] batman1	Trening dla początkujących	2016-01-01 14:38:45
[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	Trening dla zaawansowanych	2016-01-01 14:34:17
[Art]Trening mięśni brzucha	Trening dla początkujących	2016-01-01 14:28:30
[BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D	Trening dla początkujących	2016-01-01 14:25:15
Dobór ciężaru	Trening dla początkujących	2016-01-01 14:19:22
Trening dla poczatkujacego	Trening dla początkujących	2016-01-01 14:17:28
[BLOG] batman1	Trening dla początkujących	2016-01-01 14:14:14
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-01-01 14:13:08
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-01-01 14:11:18
Plan treningowy redukcja 174cm 84kg waga :) Prośba :)	Trening dla początkujących	2015-12-31 16:33:44
Specyficzny plan treningowy do oceny	Trening dla początkujących	2015-12-31 16:29:41

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Alex Eubank- naturalny czy nie?

Forma życia: czy można zbudować super sylwetkę bez dopingu?

Niesamowita metamorfoza Davida Gogginsa