SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ronie220

4061

Ekspert

Dziennik treningowy
45434 347429 4064
b.d. b.d. b.d. 4 b.d. 2024-05-04 17:00:06 2008-11-12 00:00:00 Lubelskie b.d.
b.d. . b.d. b.d. Kulturystyka estetyczna b.d.
190 cm 125 kg 10% 52 cm 46 cm 143 cm b.d. b.d. 73 cm 81 cm
220 kg 310 kg b.d. 28 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211 Strength & Endurance 2017-07-28 14:43:45
[BLOG] pati1r - my Iron Maiden Challenge Trening dla zaawansowanych 2017-07-27 23:01:03
plan treningowy na mase Trening dla zaawansowanych 2017-07-27 22:59:17
Zaczynam przygodę z ćwiczeniami!po raz dugi ::(pomocy!! Trening dla początkujących 2017-07-27 22:57:28
Po dwóch miesiącach treningu mam lekkie bóle stawów - przyczyna? Trening dla początkujących 2017-07-27 22:53:56
PPL 3 w tygodniu Trening dla początkujących 2017-07-27 22:51:32
Problem z drążkiem do podciągania Trening dla początkujących 2017-07-27 22:49:06
Wybór celu treningu. Masa czy redukcja? Trening dla początkujących 2017-07-27 22:46:45
Poszukuje plan treningowy! Trening dla początkujących 2017-07-27 22:44:48
Trening do oceny Trening dla początkujących 2017-07-27 22:41:40
Hantelki czy sztanga? Trening dla początkujących 2017-07-27 22:40:05
Trening do oceny. Trening dla początkujących 2017-07-27 22:38:35
Trening klatki + bicepsy Trening dla początkujących 2017-07-27 22:36:15
Klęska dobrej sylwetki, dieta i trening do oceny. Trening dla początkujących 2017-07-27 22:34:27
Klęska dobrej sylwetki, dieta i trening do oceny. Trening dla początkujących 2017-07-27 22:33:10
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 Trening dla początkujących 2017-07-27 22:29:47
plan treningowy na mase Trening dla zaawansowanych 2017-07-26 23:10:25
16 lat - wyniki siłowe Trening dla zaawansowanych 2017-07-26 23:08:23
Odstajaca klata Trening dla zaawansowanych 2017-07-26 23:04:34
Aeroby na redukcji Trening dla początkujących 2017-07-26 23:00:18
Trening na siłę Trening dla początkujących 2017-07-26 22:58:39
Góra dół w domu Trening dla początkujących 2017-07-26 22:56:49
DOMS'y- czy trenować z mikrouszkodzeniami? Trening dla początkujących 2017-07-26 22:55:10
Problem z drążkiem do podciągania Trening dla początkujących 2017-07-26 22:53:29
Ćwiczenia na drążku Trening dla początkujących 2017-07-26 22:50:51
Ćwiczenia na drążku Trening dla początkujących 2017-07-26 22:50:01
Aeroby na redukcji Trening dla początkujących 2017-07-26 17:31:31
Rollowanie Trening dla początkujących 2017-07-26 17:27:36
Jaki zakres powtórzeń na masie ze względu na ektomorficzny typ budowy w treningu PUSH-PULL? Trening dla początkujących 2017-07-26 17:25:32
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 Trening dla początkujących 2017-07-26 17:22:18

Artykuły

ronie220 4061 Ekspert