ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347429 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-04 17:00:06 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
trening noca	Trening dla początkujących	2017-09-29 21:24:41
trening noca	Trening dla początkujących	2017-09-29 21:24:15
Push Pull Legs Góra	Trening dla początkujących	2017-09-29 00:25:03
Ćwiczenia wzmacniające kolana	Trening dla początkujących	2017-09-29 00:23:41
Grubasek prosi o pomoc.	Trening dla początkujących	2017-09-29 00:21:13
siatkówka sezon	Trening dla zaawansowanych	2017-09-29 00:18:25
Split 4 dniowy	Trening dla zaawansowanych	2017-09-29 00:16:30
Masa come back	Trening dla zaawansowanych	2017-09-29 00:12:28
Plan treningowy głównie pod wyrzeźbiony brzuch	Trening dla początkujących	2017-09-29 00:08:55
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-09-28 23:59:28
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-09-28 23:58:46
Sen czy dluzszy trening?	Trening dla początkujących	2017-09-28 23:56:48
Grubasek prosi o pomoc.	Trening dla początkujących	2017-09-28 23:54:52
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-09-28 15:11:59
Kondycja	Trening dla początkujących	2017-09-28 15:10:44
Sen czy dluzszy trening?	Trening dla początkujących	2017-09-28 15:09:23
Początkujący - kilka nietypowych pytań o technikę mało popularnych ćwiczeń i nie tylko	Trening dla początkujących	2017-09-28 15:08:08
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-09-28 11:35:54
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-09-28 11:33:57
Sen czy dluzszy trening?	Trening dla początkujących	2017-09-28 11:27:48
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-09-28 11:23:17
Kettlebell swing	Trening dla początkujących	2017-09-28 11:12:48
[BLOG] FULL BODY -SQUAT.PUSH,PULL	Trening dla początkujących	2017-09-28 11:11:10
Sen czy dluzszy trening?	Trening dla początkujących	2017-09-28 11:08:47
Domowa siłownia - sprzęt	Trening dla początkujących	2017-09-28 11:05:37
redukcja + fbw + gumy?!	Trening dla początkujących	2017-09-28 11:04:14
Sen czy dluzszy trening?	Trening dla początkujących	2017-09-27 00:35:43
Intesznerwały, aeroby -> pytania zielonego	Trening dla początkujących	2017-09-27 00:34:18
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2017-09-27 00:32:54
Masa come back	Trening dla zaawansowanych	2017-09-27 00:31:20

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity