ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-10 17:57:08 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
MEGACE ! syrop dla ANOREKTYKOW !	Doping	2017-10-23 13:30:35
Proszę o ocenę planu na 4 dni	Trening dla zaawansowanych	2017-10-21 20:31:15
Jaki system progresji wybrać pod masę mięśniową?	Trening dla zaawansowanych	2017-10-21 20:27:50
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.	Trening dla zaawansowanych	2017-10-21 20:25:58
interwaly a silownia	Trening dla początkujących	2017-10-21 20:25:01
planowanie treningów	Trening dla początkujących	2017-10-21 20:23:27
Roller-jaki wybrac	Trening dla początkujących	2017-10-21 20:15:59
kfc - jesc czy nie jesc?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-10-21 19:40:01
strzela mi w mostku/ból mostka	Zdrowie i Uroda	2017-10-21 19:30:21
Rutinoscorbin - dawkowanie.	Zdrowie i Uroda	2017-10-21 19:16:10
Rutinoscorbin - dawkowanie.	Zdrowie i Uroda	2017-10-21 19:14:52
!!!!!Czerwona Twarz Przy Ćwiczeniach!!!!	Trening dla zaawansowanych	2017-10-21 18:58:39
DZIENNIK!	Strength & Endurance	2017-10-21 18:45:23
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-10-21 18:43:46
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-10-21 18:41:45
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-10-21 18:37:39
Triceps	Trening dla początkujących	2017-10-21 11:09:52
planowanie treningów	Trening dla początkujących	2017-10-21 11:08:52
[BLOG] - SFORCIA - Czas na równowagę i powrót do formy!!	Trening dla zaawansowanych	2017-10-21 11:07:29
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.	Trening dla zaawansowanych	2017-10-21 11:04:42
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-10-21 10:59:34
siatkówka sezon	Trening dla zaawansowanych	2017-10-21 10:51:30
[BLOG] FULL BODY -SQUAT.PUSH,PULL	Trening dla początkujących	2017-10-21 10:44:39
[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	Trening dla początkujących	2017-10-21 10:43:24
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-10-21 10:41:24
planowanie treningów	Trening dla początkujących	2017-10-21 10:39:51
Trening FBW na redukcję	Trening dla początkujących	2017-10-21 10:37:03
Plan treningowy	Trening dla początkujących	2017-10-21 10:35:27
Ćwiczyć czy nie z uszkodzonym palcem ręki?	Trening dla początkujących	2017-10-21 10:34:00
Trening w domu	Trening dla początkujących	2017-10-21 10:32:49

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!