ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-10 17:57:08 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Podciaganie max 4	Trening dla początkujących	2018-08-24 22:12:40
Push pull 4 dni do oceny	Trening dla początkujących	2018-08-24 22:07:41
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-08-24 22:06:01
Pół roku na siłowni, dobry progres?	Trening dla początkujących	2018-08-24 22:03:45
Trening FBW 5x5 - ocena i pytani	Trening dla początkujących	2018-08-24 21:53:39
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-08-24 21:48:58
Push pull 4 dni do oceny	Trening dla początkujących	2018-08-24 21:47:18
Trening push pull	Trening dla początkujących	2018-08-24 21:46:15
W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum	Trening dla początkujących	2018-08-24 21:44:55
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-08-24 21:34:47
Split = klata + bic i przedramię?	Trening dla zaawansowanych	2018-08-23 21:34:37
Proszę o pomoc	Trening dla zaawansowanych	2018-08-23 21:33:04
Czy pierwsze ciężkie ćwiczenie może mieć duży wpływ na siłę w następnych?	Trening dla zaawansowanych	2018-08-23 21:29:06
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-08-23 21:26:46
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-08-23 21:25:50
Push pull 4 dni do oceny	Trening dla początkujących	2018-08-23 21:15:20
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-08-23 21:10:25
Pół roku na siłowni, dobry progres?	Trening dla początkujących	2018-08-23 21:09:07
Trening FBW 5x5 - ocena i pytani	Trening dla początkujących	2018-08-23 21:08:03
Power Pump	Trening dla początkujących	2018-08-23 21:05:20
trening fbw co drugi dzeń a regeneracja.	Trening dla początkujących	2018-08-23 18:37:39
Push pull 4 dni do oceny	Trening dla początkujących	2018-08-23 18:33:52
Trening na klatkę piersiową	Trening dla początkujących	2018-08-23 18:30:28
Czy pierwsze ciężkie ćwiczenie może mieć duży wpływ na siłę w następnych?	Trening dla zaawansowanych	2018-08-23 18:28:00
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2018-08-23 18:27:02
Trening FBW 5x5 - ocena i pytani	Trening dla początkujących	2018-08-23 18:24:37
Power Pump	Trening dla początkujących	2018-08-23 18:14:34
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-08-23 18:12:49
Power Pump	Trening dla początkujących	2018-08-22 21:58:23
Masa czy rzeźba?	Trening dla początkujących	2018-08-22 21:55:19

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!