SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ronie220

4061

Ekspert

Dziennik treningowy
45434 347421 4064
b.d. b.d. b.d. 4 b.d. 2024-04-23 17:44:30 2008-11-12 00:00:00 Lubelskie b.d.
b.d. . b.d. b.d. Kulturystyka estetyczna b.d.
190 cm 125 kg 10% 52 cm 46 cm 143 cm b.d. b.d. 73 cm 81 cm
220 kg 310 kg b.d. 28 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
FBW masa siła Trening dla zaawansowanych 2018-10-04 21:55:43
Ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć triceps ? Trening dla początkujących 2018-10-03 21:35:49
Proszę o poradę - dieta, trening, redukcja czy masa Trening dla początkujących 2018-10-03 21:35:06
Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca" Trening dla początkujących 2018-10-03 21:33:15
Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca" Trening dla początkujących 2018-10-03 21:31:11
PPL 6x w tyg plan do oceny Trening dla zaawansowanych 2018-10-03 21:27:23
[BLOG]Droga do 200kg w WL Trening dla zaawansowanych 2018-10-03 21:24:33
[BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ Trening dla zaawansowanych 2018-10-03 21:22:28
W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum Trening dla początkujących 2018-10-03 21:19:41
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja Trening dla początkujących 2018-10-03 21:17:12
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping Trening dla zaawansowanych 2018-10-03 21:14:23
Warstwa tłuszczu na brzuchu Trening dla początkujących 2018-10-03 17:59:04
W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum Trening dla początkujących 2018-10-03 17:56:03
spadek siły w seriach mimo tego samego ciężaru Trening dla początkujących 2018-10-03 17:55:15
spalacz i coś jeszcze? Trening dla początkujących 2018-10-03 17:52:37
Techniki wydajnej jazdy na rowerze Trening dla początkujących 2018-10-03 17:50:33
Wyciąg górny. Trening dla początkujących 2018-10-03 17:48:40
Moj FBW na tesciu - pora zmienic Trening dla początkujących 2018-10-03 17:47:10
Push Pull Legs - zmiana 3x na 5x w tyg? Trening dla początkujących 2018-10-03 17:45:35
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 Trening dla początkujących 2018-10-03 17:42:42
W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum Trening dla początkujących 2018-10-03 17:41:42
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping Trening dla zaawansowanych 2018-10-03 17:39:27
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping Trening dla zaawansowanych 2018-10-03 17:37:12
Plan pod siłę funkcjonalną Trening dla początkujących 2018-10-03 17:35:57
Wyjście z redukcji Trening dla początkujących 2018-10-03 17:35:14
Ocena, porady - pierwszy plan treningowy Trening dla początkujących 2018-10-03 17:33:49
Hiperlordoza Trening dla początkujących 2018-10-02 22:32:47
Plan pod siłę funkcjonalną Trening dla początkujących 2018-10-02 22:31:16
Wyjście z redukcji Trening dla początkujących 2018-10-02 22:30:29
Ocena, porady - pierwszy plan treningowy Trening dla początkujących 2018-10-02 22:29:35

Artykuły

ronie220 4061 Ekspert