ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-09 07:57:42 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
TEMAT MODERTORSKI	Trening dla początkujących	2012-12-17 17:17:25
Przewlekła stagnacja ronie to ten temat	Trening dla zaawansowanych	2012-12-17 16:59:58
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2012-12-17 16:54:55
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2012-12-17 16:53:40
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2012-12-17 16:50:16
Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-12-17 16:45:54
POCZATKUJACY-masa-siła	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-12-17 16:42:40
plan FBW	Trening dla początkujących	2012-12-17 16:40:57
Ocena treningu .	Trening dla początkujących	2012-12-17 16:34:54
Trening Fbw co dalej?	Trening dla początkujących	2012-12-17 16:27:03
Trening do oceny!.	Trening dla początkujących	2012-12-17 16:24:42
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2012-12-17 16:18:27
Ból pleców po przysiadach.	Trening dla zaawansowanych	2012-12-17 16:14:27
TEMAT MODERTORSKI	Trening dla początkujących	2012-12-17 16:02:42
mate45 / "Ludzie z celami odnoszą sukcesy ponieważ wiedzą dokąd zmierzają."	Trening dla początkujących	2012-12-17 15:58:46
Plan do oceny ramie 2x tydz/ partie 2x tydz	Trening dla początkujących	2012-12-16 19:02:53
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140	Trening dla zaawansowanych	2012-12-16 18:52:50
Ból pleców po przysiadach.	Trening dla zaawansowanych	2012-12-16 18:44:56
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2012-12-16 18:39:05
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2012-12-16 18:35:41
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2012-12-16 18:32:56
TEMAT MODERTORSKI	Trening dla początkujących	2012-12-16 18:29:39
Mój trening - czy zda egzamin ?	Trening dla początkujących	2012-12-16 15:38:49
Push/Pull/Legs - prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2012-12-16 15:23:38
Mój trening - czy zda egzamin ?	Trening dla początkujących	2012-12-16 15:18:01
[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	Trening dla początkujących	2012-12-16 14:52:50
Mój trening - czy zda egzamin ?	Trening dla początkujących	2012-12-16 14:47:17
Push/Pull/Legs - prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2012-12-16 14:40:34
jak utrzymac miesnie?	Trening dla początkujących	2012-12-15 21:26:08
Push/Pull/Legs - prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2012-12-15 21:23:32

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!