ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347438 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-11 11:48:15 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening na mase do oceny	Trening dla początkujących	2013-06-10 18:46:12
pomocy , problem z niektórymi dniami treningowymi	Trening dla początkujących	2013-06-10 18:43:52
FBW do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2013-06-10 18:41:41
Problem z brzuchem	Trening dla początkujących	2013-06-10 18:39:58
Prośba o rozpiskę	Trening dla początkujących	2013-06-10 18:30:34
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2013-06-10 18:27:59
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2013-06-10 18:27:14
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2013-06-10 14:21:29
Ronnie Coleman - legenda	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2013-06-10 14:18:16
Jaki trening teraz?	Trening dla początkujących	2013-06-10 09:07:05
Ocena treningu FBW A / B	Trening dla początkujących	2013-06-10 09:03:21
Uginanie stojąc z prostą sztangą	Trening dla początkujących	2013-06-10 09:01:27
dudee kończy swoją karierę na SFD - BAN !!!!	Trening dla początkujących	2013-06-10 09:00:15
Problem z brzuchem	Trening dla początkujących	2013-06-10 08:57:20
Początkowy plan "rozruchowy" + bieganie	Trening dla początkujących	2013-06-10 08:55:06
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2013-06-10 08:50:03
Początkowy plan "rozruchowy" + bieganie	Trening dla początkujących	2013-06-09 20:56:03
Problem z brzuchem	Trening dla początkujących	2013-06-09 20:44:03
Domowy trening nóg	Trening dla początkujących	2013-06-09 20:40:57
Ocena treningu FBW A/B	Trening dla początkujących	2013-06-09 20:20:32
Atlas vs Lawka + Sztanga	Trening dla początkujących	2013-06-09 20:15:34
Prośba o rozpiskę	Trening dla początkujących	2013-06-09 20:10:46
FBW A/B do oceny ;)	Trening dla początkujących	2013-06-09 20:04:47
Czy bieganie pomorze ?	Trening dla początkujących	2013-06-09 20:04:17
Nikt tu w głowie dobrze nie ma , zapraszamy na biadolenia - SPAM POST !	Trening dla początkujących	2013-06-09 20:03:22
Nikt tu w głowie dobrze nie ma , zapraszamy na biadolenia - SPAM POST !	Trening dla początkujących	2013-06-09 20:02:15
Czy bieganie pomorze ?	Trening dla początkujących	2013-06-09 15:14:53
TOWER 200 ! Czy to moze zastąpic atlas ?	Trening dla początkujących	2013-06-09 15:13:39
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-06-09 14:43:56
TOWER 200 ! Czy to moze zastąpic atlas ?	Trening dla początkujących	2013-06-09 14:42:49

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?

Devon Larratt - największy armwrestler w historii

Niepokalanek - wpływ na wagę, prolaktynę i piersi. Prolaktyna, a tycie