Romi23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2019 (22:00)

Data rejestracji 21.06.2019 (22:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny i ewentualnej poprawy proszę o ocenę treningu.moja waga to 70 kg a wzrost 181 cm aktualnie próbuje przybyć na masie.niestety dam rady ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu wtorek: klatka: -pompki 4x10 -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10-4 -wyciskanie	2	2019-12-25 22:29
Trening dla początkujących	Trening Klatki o to ćwiczenia jakie wykonuje na rozbudowę klatki podczas budowania masy mięśniowej. proszę o ocenę i ewentualną pomoc. -pompki -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej -wyciskanie	5	2019-12-16 21:08
Trening dla początkujących	Zmniejszenie dni niestety czas nie pozwala mi ćwiczyć 4 razy w tygodniu i muszę intensywność zmniejszyć do 3 dni. proszę o pomoc jak to zrobić 1.klata+biceps 2.plecy+triceps 3.barki+przedramie 4.uda+łydki	2	2019-11-10 13:29
Trening dla początkujących	Jak poznać czy wykonałem dobrze trening? jak poznać czy wykonałem dobrze trening?co powinienem odczuwać w pierwszy i np drugi dzień?	7	2019-06-25 22:46
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym planie treningowym? 1.klatka+biceps(pon) 2.plecy+triceps(śrd) 3.barki+przedramie(pt) 4.uda+łydki(niedz) 1.poniedziałek klatka: -wyciskanie poziomo -wyciskanie skośne -rozpiętki -wyciskanie hantelkami biceps: -uginanie ramion stojąc -uginanie ramion na	3	2019-06-21 22:58
Trening dla początkujących	Jak dobierać ciężary? witam chciałbym się dowiedzieć jak dobierać ciężar do treningu. korzystam z typu powtórzeń 12 10 8 6.	4	2019-06-22 11:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak poznać czy wykonałem dobrze trening?	2019-06-26 00:06
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym planie treningowym?	2019-06-21 23:16