roko123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Radosław

Nazwisko Plis

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność b.d.

Data rejestracji 27.03.2013 (22:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomóżcie dla 19-sto latka. witam, mam pytanie a zarazem prośbę o ułożenie planu treningowego jak i diety. ćwiczę około 4 miesięcy, mam 19 lat ważę 95 kg jak i wzrostu mam 195 cm. potrzebuję planu siłowego jak i na spalenie tłuszczyku. przez okres miesiąca będę uczęszczał na	3	2013-03-27 23:04