Rodziu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1106

napisanych postów

Imię Pablo

Nazwisko Platyna

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2020 (08:03)

Data rejestracji 20.08.2013 (11:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie zapotrzebowania.. siemka, zastanawiam się nad pewną kwestią.. ogólnie nie jestem zielony w temacie diet, znam swoje zapotrzebowanie nie z kalkulatorów, lecz z praktyki (obserwacja własnego organizmu), jak pewnie większość doświadczonych tutaj osób. mam jednak	2	2014-02-12 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Masa, dodatni bilans, waga w dół. siemka, mam pewien dziwny problem. od kilku tygodni obserwuję spadek wagi co sobotę. jestem na diecie z dodatnim bilansem (zapotrzebowanie około 2700, jem 3200-3300 kcal), trenuję metodą split 3x w tygodniu. węgle: ~5g/kg masy ciała białko ~2,2g/kg	3	2013-12-07 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik, delikatna redukcja/utrzymanie, dieta ocena siemka! mam takie pytanie, a w sumie też problem. moim celem jest póki co jest unikanie podlania tłuszczem oraz budowa mięśni, jednak nie typowa masówka. jestem typowym endomorfikiem, nie rozumiem czasem swojego organizmu. obliczając zapotrzebowanie	10	2013-09-04 22:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Masa, dodatni bilans, waga w dół.	2013-12-07 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik, delikatna redukcja/utrzymanie, dieta ocena	2013-09-05 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik, delikatna redukcja/utrzymanie, dieta ocena	2013-09-05 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik, delikatna redukcja/utrzymanie, dieta ocena	2013-09-04 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik, delikatna redukcja/utrzymanie, dieta ocena	2013-09-04 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik, delikatna redukcja/utrzymanie, dieta ocena	2013-09-04 23:21