rock_lee

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

727

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2012 (23:59)

Data rejestracji 02.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny +kilka pytań witam. dieta masę, wprowadzona około miesiąc temu zapotrzebowanie kaloryczne 3100-3200 kcal. aktualna waga około 76,5 kg. w ciągu miesiąca przytyłem około 2 kg, ale nie widzę tego po sobie. do kilku posiłków dodaje warzywa, wychodzi około	9	2012-03-19 00:20
Trening dla początkujących	FBW i kilka problemów witam. od miesiąca ćwiczę, jechałem tym planem. proste fbw 3x w tygodniu, wg traktora (sfd): 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . cytat: 1. przysiad 2. rdl (rumunski	7	2012-03-19 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny +kilka pytań witam. dieta masę, wprowadzona około tydzień temu zapotrzebowanie kaloryczne 3100-3200 kcal. białko lekko ponad 2g/kg, czy taka ilość wystarczy w diecie na masie? czy dobrze rozłożyłem proporcje białko-węgle-tłuszcze? do kilku posiłków dodaje	8	2012-02-26 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta do sprawdzenia witam. moja pierwsza dieta na masę. waga 74kg, wzrost około 178cm. proszę o opinię. posiłek, godzina kcal/biało/tłuszcz/węglo. śniadanie około 6.30 -100g platkow owsianych 366 /11 /7 /62 -300ml mleka 0,5% 117 /11 /1 /15 -serek wiejski	3	2012-02-18 11:09
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia na początek przygody z siłownią witam. mój pierwszy, ściągnięty z neta plan treningowy. mam zamiar ćwiczyć w poniedziałki-wtorki-piątki. jutro pierwsza wizyta na siłowni, nie wiem jeszcze jaki sprzęt będzie dostępny. przysiad ze sztangą 3 serie wiosłowanie sztangą 3	9	2012-01-26 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do oceny. witam, w najbliższym czasie zamierzam zacząć przygodę z siłownią. mam 16 lat, 178 cm wzrostu i ważę około 74 kg. zapotrzebowanie kaloryczne 3100-3200 kcal. 1,5g białka; 5g węglowodanów i 1,8g tłuszczów na kg masy ciała. to moja pierwsza dieta,	8	2012-01-17 00:15
Zdrowie i Uroda	Zerwana torebka stawowa (w kostce) witam. w poniedziałek na lekcji wychowania fizycznego graliśmy w nogę. zerwałem się nagle i krzywo postawiłem nogę w zagłębienie. upadłem, posiedziałem za boiskiem z 5 min. po czym jeszcze z 5 minut grałem i lekcja się zakończyła. zostałem jeszcze	0	2011-10-01 18:17
Zdrowie i Uroda	Wada wzroku a sporty walki witam. czy przy krótkowzroczności z rzędu -7,5 dioprii możliwe jest aby po jakieś operacji, zabiegu lub dzięki ''wynalazkom'' typu ortosoczewki można byłoby w przyszłości uprawiać sporty walki( zapasy, boks, karate itd.)? chodzi mi głównie o tak	4	2010-10-04 22:38
Sztuki Walki	Boks a wysoka wada wzroku witam!od ponad miesiąca chodzę na boks.mam wysoką wadę wzroku ,aż -8,5.mam prawie 15 lat.z powodu mojej wady nie przeszedłem badań lekarskich.w najbliższym czasie mam zamiar pójść prywatnie do lekarza medycyny sportowej.szukałem na necie trochę o	14	2010-06-05 00:41
Sztuki Walki	Boks - badania witam!jestem trochę w nietypowej sytuacji.już raz miałem skierowanie z klubu i od lekarza do przychodni sportowej i poszedłem na badania.wszystko było ładnie, pięknie -mocz, morfologia,ekg wysiłkowe(nie jestem pewny czy to ekg ale się na rowerku	4	2010-05-03 23:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny +kilka pytań	2012-03-24 20:03
Trening dla początkujących	FBW i kilka problemów	2012-03-22 22:26
Trening dla początkujących	FBW i kilka problemów	2012-03-22 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny +kilka pytań	2012-03-22 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny +kilka pytań	2012-03-22 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny +kilka pytań	2012-03-20 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny +kilka pytań	2012-03-19 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny +kilka pytań	2012-03-04 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny +kilka pytań	2012-03-01 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny +kilka pytań	2012-02-29 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny +kilka pytań	2012-02-27 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta do sprawdzenia	2012-02-19 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta do sprawdzenia	2012-02-19 23:44
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia na początek przygody z siłownią	2012-01-30 01:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do oceny.	2012-01-30 01:40
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia na początek przygody z siłownią	2012-01-30 01:33
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia na początek przygody z siłownią	2012-01-29 00:30
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia na początek przygody z siłownią	2012-01-26 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do oceny.	2012-01-25 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do oceny.	2012-01-23 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do oceny.	2012-01-19 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do oceny.	2012-01-19 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do oceny.	2012-01-17 23:17
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2011-06-12 13:28
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2011-06-12 12:15
Sztuki Walki	Boks a wysoka wada wzroku	2010-06-10 21:29
Sztuki Walki	Boks a wysoka wada wzroku	2010-06-10 19:14
Sztuki Walki	Boks a wysoka wada wzroku	2010-06-07 14:59
Sztuki Walki	Boks a wysoka wada wzroku	2010-06-06 00:10
Sztuki Walki	Boks - badania	2010-05-04 18:57