robo89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

124

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Niewiedziol

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2025 (07:59)

Data rejestracji 18.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	na rzeźbę trening do oceny, poprawki. witam chłopaki. to moj pierwszy trening do oceny na forum. szukam zlotego srodka. jak uzyskac ladna rzezbe bez wiekszej utraty masy. wyprzedzajac podstawowe pytania: wiek 21 waga 85kg wzrost 178cm staz treningowy 4 lata aktualnie przerwa w	1	2011-03-13 12:50
Trening dla zaawansowanych	Do oceny albo zapodajcie jakims dobrym trenem, prosze:) i dzien klatka: wyciskanie na lawce poziomej 1 seria po 25 powtorzen 1 seria po 15 powtorzen wyciskanie na lawce skosnej/ na lawce glowa w dol 1 seria po 15 powt. 1 seria po 12 powt. 1 seria po 8 powt. rozpietki 3-4 razy po 10	20	2007-03-23 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna witam. przy montowaniu mojego nowego treningu odeslano mnie tutaj w celu pomocy z dieta. celem jest zrzucenie brzuszka. jestem uzbrojony w kreatyne i dextroze byc moze w cos jeszcze co mi poradzicie. nie jestem chetny w stosowaniu jakies scislej	2	2007-03-24 00:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Do oceny albo zapodajcie jakims dobrym trenem, prosze:)	2007-03-24 15:22
Trening dla zaawansowanych	Do oceny albo zapodajcie jakims dobrym trenem, prosze:)	2007-03-24 14:55
Trening dla zaawansowanych	Do oceny albo zapodajcie jakims dobrym trenem, prosze:)	2007-03-24 12:36
Trening dla zaawansowanych	Do oceny albo zapodajcie jakims dobrym trenem, prosze:)	2007-03-24 10:12
Trening dla zaawansowanych	Do oceny albo zapodajcie jakims dobrym trenem, prosze:)	2007-03-23 23:52
Trening dla zaawansowanych	Do oceny albo zapodajcie jakims dobrym trenem, prosze:)	2007-03-23 23:40
Trening dla zaawansowanych	Do oceny albo zapodajcie jakims dobrym trenem, prosze:)	2007-03-23 23:31
Trening dla zaawansowanych	Do oceny albo zapodajcie jakims dobrym trenem, prosze:)	2007-03-23 23:25
Trening dla zaawansowanych	Do oceny albo zapodajcie jakims dobrym trenem, prosze:)	2007-03-23 23:16