robisieto

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2014 (22:43)

Data rejestracji 29.07.2012 (20:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Plan 5 dniowy / cel masa , sila witam jak w temacie jestem swiadom + jak i - prosze o przekierowanie jesli jest juz taki temat ( czekam na konkretne odpowiedzi ) jak moglby wygladac taki plan pon-pia	2	2014-11-05 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w czasie regeneracji odpoczynku. Czy można cwiczyć brzuch? witam.! a wiec interesuje mnie co jeść , czego unikać i czy wolno ćwiczyć brzuch. chodzi mi tutaj o tydzien-2 tygodnie przerwy. czk na odpowiedz pozdrawiam	4	2012-09-10 19:11
Zdrowie i Uroda	Prosze o szybką odpowiedz ~~ witam dzisiaj przesadziłem ostatni dzień przed przerwa ( regeneracja ) byłem sam na siłowni nie wyciagłem ostatniego powtórzenia 60 kg wylądowało na klacie delikatnie położyłem i chciałem skulać po brzuchu ale coś mi pierdoło ze tak powiem w okolicy	5	2012-09-10 21:26
Trening dla początkujących	Trening przed / po silowni co i jak Prosze o konkretne odpowiedzi witam mam 17 lat moj staż na siłowni to 3 miesiace (pon/srod/pia) (/ klata (laweczka prosto/skośna) / biceps sztanga / triceps / ) mam do dyspozycji 80kg obciążenia / wyciąg / wczesniej spomniane laweczka / dwa gryfy / hantle ) prosze o	1	2012-08-17 16:13
Trening dla początkujących	Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~ witam dzwigam juz sobie z 3 miesiące : poniedzialek / sroda / piatek 40-60min bez dnia przerwy: (rozchodzi sie oczywiscie o dni treningu pon/sr/pia) klata ławeczka prosto 5x 12/12/10/10/10 powtórzeń~~ 45-70kg klata ławeczka skośna 3x 10/8/8	1	2012-07-31 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ~~~~~ Prosze o konkretną odpowiedz Fitness witam dzwigam juz sobie z 3 miesiące : poniedzialek / sroda / piatek 40-60min bez dnia przerwy: (rozchodzi sie oczywiscie o dni treningu pon/sr/pia) klata ławeczka prosto 5x 12/12/10/10/10 powtórzeń~~ 45-70kg klata ławeczka skośna 3x	1	2012-07-29 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Prosze o szybką odpowiedz ~~	2012-09-10 21:28
Trening dla początkujących	Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN ~~~~	2012-07-31 14:30
Trening dla początkujących	Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN ~~~~	2012-07-31 14:30