robbob0205

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

402

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2017 (19:53)

Data rejestracji 19.07.2017 (22:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase witam plan do oceny pon: przysiad 12,10,8,6 (+5 kg co serie) wyciskanie leżąc 5x5 rozpiętki 3x10 wznosy hantli bokiem 3x12 unoszenie sztangi przodem 3x12 biceps+triceps 3x10 spięcia brzucha 4x20 środa: podciąganie nachwyt 4xmax martwy	3	2017-09-14 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal jak zaczynam dietę na masę to od razu wejść na te 3500 kcal czy stopniowo na to chodzić?	5	2017-09-05 18:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna czy kreatyna jest całkowicie bezpieczna? jakieś badania przed stosowaniem kreatyny? kreatyna a alkohol/tabaka/papierosy?	2	2017-09-02 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ile kalorii na masie i jakie makro waga 77 wzrost 181 5 dni w tyg praca na budowie + trening 4 razy w tyg.	5	2017-07-19 22:32