Rjou

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

509

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Sztuki walki, siłownia

Ostatnia aktywność 28.03.2013 (14:54)

Data rejestracji 16.02.2012 (11:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na redukcji witam, planuję zrobić delikatną redukcją z jak najmniejszymi spadkami. mój bf to ok 15% i chciałbym zejść do 10 lub nawet wartości jednocyfrowej. wiem, że tutaj główną rolę spełnia dieta i cardio, lecz chciałbym, żeby mój trening siłowy również nie	1	2012-02-17 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening do oceny witam, jako, że jest to mój pierwszy post na tym forum (choć przeglądam je już od dłuższego czau) chciałem się z wami przywitać. trenuję już od dłuższego czasu, z tym, że regularnie i z dietą od ok. 3 - 3,5 lat. moje dane: wiek: 22 wzrost:	2	2012-02-16 12:17