risper

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Gerwazy

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia sporty

Dieta proteinowa

Uprawiane sporty siłownia często,

Ostatnia aktywność 11.10.2011 (09:36)

Data rejestracji 21.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	jakie najlepsze ćw. na znaczne poszerzenie barów jakie najlepsze ćw-nia na znaczne poszerzenie się w barach? brałem gain bolic 6000 1kg, zamierzam dalej brać bo troszke efekty widać, głownie chodzi mi o rzeźbe żeby zrobić; czworoboczny ,kaptury, barki, biceps,triceps, klata i brzuch. na brzuch	9	2011-07-21 21:37
Trening dla początkujących	ćw. na plecy, doradźcie doradźcie jakie najlepsze ćwiczenia na mięśnie najszersze grzbietu i mięsień czworoboczny, chodzi mi o duże poszerzenie się w tych mięśniach;)bardziej mi zależy na tych pierwszych czyli najszerszych grzbietu:) prosze o rady, jestem nowy więc prosze	5	2011-07-22 13:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	jakie najlepsze ćw. na znaczne poszerzenie barów	2011-07-23 13:31
Trening dla początkujących	jakie najlepsze ćw. na znaczne poszerzenie barów	2011-07-22 18:35
Trening dla początkujących	ćw. na plecy, doradźcie	2011-07-22 14:55
Trening dla początkujących	jakie najlepsze ćw. na znaczne poszerzenie barów	2011-07-22 13:02