ripvanwinkle

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

381

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2021 (17:16)

Data rejestracji 06.04.2015 (15:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg czesc! ostatnio mierzyłem na siłowni skład ciała oraz wagę. jako, że jestem "chudzielcem" od urodzenia, wyszło na to, że mam niedobór masy mięśniowej. bf mierzy się na 15-16%, ale oponka na brzuchu, szczególnie na dole jest uciążliwa i ją widać.	9	2017-06-02 15:34
Trening dla początkujących	Full Body Workout cześć! od 1.5 miesiąca trenuję takim planem 2 do 3 razy w tygodniu: nogi: przysiady ze sztangą na suwnicy 3x10-12 (zwiekszajac ciezar o 5-10kg co serię) wypychanie nóg (taka maszyna o skosie, coś jak przysiady) klatka: wyciskanie na	13	2017-06-02 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i cwiczenia? cześć! otóż mam pewien problem z rękoma - są zbyt chude. od półtora miesiąca prowadzę dietę, początkowo 3000kcal, teraz 2500kcal (brak funduszy, wiecie... student), niby przytyłem kilka kilogramów, ale i tak wyglądam jak wyglądałem przed	1	2015-04-06 15:59