Ripo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Pasternak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Józefosław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2012 (17:28)

Data rejestracji 01.11.2012 (12:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN DLA NOWCJUSZA witam. przejdę od razu do rzeczy, chce zacząć ćwiczyć (posiadam w domu ławkę, hantle, gryf łamany i prosty, oraz drążek). z uwzględnieniem tych rzeczy byłbym wdzięczny jak by ktoś mógł mi napisać plan. mam 18 lat, około 184 cm wzrostu i ważę 72 kg.	10	2012-11-01 12:39