rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6524

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Zmiana split 4 dniowego na 5 dniowy. Prośba o ułożenie ćwiczeń na dodatkowy dzień.	Trening dla początkujących	2017-03-28 11:59:32
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-03-28 11:57:19
Jak powinien wygladac plan na redukcji	Trening dla zaawansowanych	2017-03-28 11:55:17
Plan treningowy po przerwie	Trening dla początkujących	2017-03-28 11:54:05
Pomoc z wyciskaniem na ławce płaskiej.	Trening dla początkujących	2017-03-28 11:51:04
FBW bez kilku bazowych ćwiczeń?	Trening dla początkujących	2017-03-28 11:50:09
Plan treningowy do oceny	Trening dla początkujących	2017-03-28 11:47:45
Dieta+trening	Trening dla początkujących	2017-03-28 11:44:41
ocena mc, wiosło, siad	Trening dla początkujących	2017-03-28 11:42:24
silownia-sen a dziecko	Trening dla początkujących	2017-03-28 11:35:27
Plan treningowy	Trening dla początkujących	2017-03-28 11:34:00
Powrót	Trening dla początkujących	2017-03-28 11:30:06
Proszę o ocenę planu FBW	Trening dla początkujących	2017-03-28 11:27:38
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-03-28 11:26:32
KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness	Przygotowanie do zawodów	2017-03-28 11:24:52
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-28 11:23:31
[BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)	Trening dla początkujących	2017-03-28 11:22:16
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-03-28 11:20:31
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-03-28 11:18:04
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2017-03-28 11:13:15
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-03-28 10:51:10
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2017-03-28 10:44:34
Rok na siłowni, wątpliwości nt poprawności obranego treningu	Trening dla początkujących	2017-03-28 09:22:31
SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-03-27 16:59:53
SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-03-27 16:50:25
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-27 16:47:56
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-03-27 16:46:25
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-03-27 16:43:38
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2017-03-27 16:42:22
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2017-03-27 16:33:03

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!