rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777679 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 19:08:58 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
System pracy 24h na 48h , jak trenowac ?	Trening dla początkujących	2017-05-17 19:52:12
Co dalej	Trening dla początkujących	2017-05-17 19:49:32
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-05-17 19:47:05
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-05-17 19:45:52
zmiana planu na góra dół	Trening dla początkujących	2017-05-17 16:52:31
FBW na redukcji - 3 dni	Trening dla początkujących	2017-05-17 16:50:13
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-05-17 15:39:52
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-05-17 15:29:57
FBW dla biegacza	Trening dla początkujących	2017-05-17 15:18:55
Modyfikacja Planu na redukcję - FBW i kilka pytań	Trening dla początkujących	2017-05-17 12:56:11
FBW dla biegacza	Trening dla początkujących	2017-05-17 12:45:22
Modyfikacja Planu na redukcję - FBW i kilka pytań	Trening dla początkujących	2017-05-17 12:17:25
TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	Trening dla początkujących	2017-05-17 11:50:41
FBW dla biegacza	Trening dla początkujących	2017-05-17 10:47:44
SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-05-17 10:35:03
FBW 3 dniowy AB do oceny	Trening dla początkujących	2017-05-17 10:34:25
Trening - rozpiska do korekty	Trening dla zaawansowanych	2017-05-17 10:28:39
FBW 3 dniowy AB do oceny	Trening dla początkujących	2017-05-17 10:27:05
Jaki trening na redukcję ? 5x5 ?	Trening dla początkujących	2017-05-17 10:13:27
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2017-05-17 09:48:44
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-05-17 09:45:12
Co dalej	Trening dla początkujących	2017-05-17 09:41:21
FBW dla biegacza	Trening dla początkujących	2017-05-17 09:36:36
Jedno pytanie jedna odpowiedź	Trening dla początkujących	2017-05-17 09:31:43
Trening	Trening dla początkujących	2017-05-17 09:17:10
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2017-05-17 09:09:00
Trening na siłowni a żylaki	Trening dla początkujących	2017-05-17 09:05:48
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-05-17 09:04:45
Jaki trening na redukcję ? 5x5 ?	Trening dla początkujących	2017-05-17 09:03:45
Bardzo chudy 17 latek	Trening dla początkujących	2017-05-16 20:40:57

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!