rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62299 Przeczytanych: 777657 Szacuny: 6507

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-25 14:57:37 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-10-03 10:43:54
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-10-03 10:42:41
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2017-10-03 10:38:05
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-10-03 10:36:41
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-10-03 10:29:28
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2017-10-03 10:20:41
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-10-03 10:18:53
Ból miesnia czworobocznego	Trening dla zaawansowanych	2017-10-03 10:17:50
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2017-10-03 10:11:59
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-10-03 10:10:57
Plan na redukcję	Trening dla początkujących	2017-10-03 10:08:52
Push- Pull hipertrofia + siła	Trening dla zaawansowanych	2017-10-03 09:59:17
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-10-03 09:55:19
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-10-03 09:27:36
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-10-02 20:54:28
Ból miesnia czworobocznego	Trening dla zaawansowanych	2017-10-02 20:52:13
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2017-10-02 20:51:17
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-10-02 20:48:39
Ból miesnia czworobocznego	Trening dla zaawansowanych	2017-10-02 20:47:20
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2017-10-02 20:45:30
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-10-02 20:42:38
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-10-02 20:38:38
Sen czy dluzszy trening?	Trening dla początkujących	2017-10-02 20:33:52
Ból miesnia czworobocznego	Trening dla zaawansowanych	2017-10-02 20:28:23
Miesien najszerszy grzbietu	Trening dla początkujących	2017-10-02 20:26:13
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2017-10-02 20:21:18
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-10-02 15:49:33
push pull do poprawy,oceny	Trening dla początkujących	2017-10-02 15:44:35
EVELINE - dziennik rekreacyjny	Ladies SFD	2017-10-02 15:36:36
push pull do poprawy,oceny	Trening dla początkujących	2017-10-02 15:36:07

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy