rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777745 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-05 20:49:43 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-01-05 14:52:24
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2018-01-05 14:48:51
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2018-01-05 14:35:28
Ocena planu	Trening dla początkujących	2018-01-05 13:28:12
Ocena planu	Trening dla początkujących	2018-01-05 12:45:05
SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	Trening dla początkujących	2018-01-05 12:42:16
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2018-01-05 12:40:31
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2018-01-05 12:28:08
Plan treningowy dla kobiety	Trening dla początkujących	2018-01-05 11:27:46
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-05 11:25:37
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-05 10:40:42
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-05 10:23:44
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-05 10:14:05
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-05 10:02:33
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-05 09:50:39
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-05 09:43:50
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-05 09:35:12
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-05 09:33:43
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2018-01-05 09:32:54
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-05 09:31:04
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-05 09:20:55
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-05 08:54:49
Cykl	Doping	2018-01-05 08:45:37
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-05 08:39:14
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2018-01-05 07:36:03
Pompki a max ciężar na ławce	Trening dla początkujących	2018-01-05 07:33:44
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-05 07:32:40
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-01-05 07:22:21
Nogi + martwy	Trening dla początkujących	2018-01-05 07:21:15
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-01-05 07:19:40

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity