rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62299 Przeczytanych: 777660 Szacuny: 6508

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 08:10:23 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Zmiana zmodyfikowanego PUSH PULL 5 dni ( do sprawdzenia ) na FBW	Trening dla początkujących	2018-07-02 07:30:37
Jak to naprawic ?	Trening dla początkujących	2018-07-02 07:29:26
Dylemat	Trening dla początkujących	2018-07-02 07:28:28
Smarowanie gwintów	Trening dla początkujących	2018-07-02 07:26:04
Split po roku ćwiczeń FBW?	Trening dla początkujących	2018-07-02 07:12:44
Jak to naprawic ?	Trening dla początkujących	2018-07-01 22:52:27
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2018-07-01 22:41:15
Biceps	Trening dla początkujących	2018-07-01 22:22:35
[BLOG] mój blog treningowy!	Trening dla początkujących	2018-07-01 22:20:43
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2018-07-01 22:19:31
Dylemat	Trening dla początkujących	2018-07-01 22:14:23
Powrót do trenigów	Trening dla początkujących	2018-07-01 20:38:01
Czy ten plan fbw 5x5 jest dobry ? Oceńcie	Trening dla początkujących	2018-07-01 20:31:46
Trening typu split.	Trening dla początkujących	2018-07-01 20:23:36
Zmiana zmodyfikowanego PUSH PULL 5 dni ( do sprawdzenia ) na FBW	Trening dla początkujących	2018-07-01 20:20:17
Trening typu split.	Trening dla początkujących	2018-07-01 20:16:39
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-07-01 20:02:26
SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	Trening dla początkujących	2018-07-01 20:01:08
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-07-01 19:57:00
Zmiana zmodyfikowanego PUSH PULL 5 dni ( do sprawdzenia ) na FBW	Trening dla początkujących	2018-07-01 19:54:19
Trening typu split.	Trening dla początkujących	2018-07-01 19:50:51
Spacer farmera jednorącz	Trening dla początkujących	2018-07-01 19:46:16
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2018-07-01 19:44:54
3 kg miesa w 7 tyg.	Trening dla zaawansowanych	2018-07-01 19:42:14
Trening na redukcji	Trening dla początkujących	2018-07-01 19:39:57
Dylemat	Trening dla początkujących	2018-07-01 19:37:25
Zmiana zmodyfikowanego PUSH PULL 5 dni ( do sprawdzenia ) na FBW	Trening dla początkujących	2018-07-01 19:35:51
Trening typu split.	Trening dla początkujących	2018-07-01 19:34:07
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-07-01 19:32:46
Trening push pull	Trening dla początkujących	2018-07-01 19:31:24

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy