rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62311 Przeczytanych: 777736 Szacuny: 6515

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-03 14:09:05 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening 6 razy w tygodniu	Trening dla początkujących	2018-08-01 10:47:48
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2018-08-01 10:46:39
Dobór planu	Trening dla zaawansowanych	2018-08-01 10:36:01
Trening 6 razy w tygodniu	Trening dla początkujących	2018-08-01 10:32:28
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2018-08-01 10:29:45
Trening 6 razy w tygodniu	Trening dla początkujących	2018-08-01 10:21:48
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2018-08-01 10:14:48
Dobór planu	Trening dla zaawansowanych	2018-08-01 10:12:27
Dobór planu	Trening dla zaawansowanych	2018-08-01 09:55:57
Dobór planu	Trening dla zaawansowanych	2018-08-01 09:37:29
Dobór planu	Trening dla zaawansowanych	2018-08-01 09:35:20
[BLOG] Prezes 2watch - MASA	Trening dla początkujących	2018-08-01 09:33:57
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-08-01 08:27:30
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-08-01 08:25:44
[BLOG] Prezes 2watch - MASA	Trening dla początkujących	2018-08-01 08:24:17
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-08-01 08:21:58
Dobór planu	Trening dla zaawansowanych	2018-08-01 08:02:06
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2018-08-01 07:51:41
Proszę o pomoc w doborze odpowiednich ćwiczeń.	Trening dla początkujących	2018-08-01 07:47:05
Ćwiczenia siłowe dolnych części ciała	Trening dla początkujących	2018-08-01 07:45:32
Ile razy w tygodniu powinienem robić trening siłowy?	Trening dla początkujących	2018-08-01 07:43:39
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?	Trening dla początkujących	2018-08-01 07:38:19
Trening z prirytetem na łapy do oceny 4-5 razy w tygodniu	Trening dla początkujących	2018-08-01 07:37:45
Plan na początek FBW	Trening dla początkujących	2018-08-01 07:35:57
SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !	Trening dla początkujących	2018-08-01 07:35:11
WAKACYJNE ZDJĘCIE- KONKURS	Trening dla początkujących	2018-07-31 20:36:58
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-07-31 20:34:06
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-07-31 20:32:53
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-07-31 15:25:58
Dobór planu	Trening dla zaawansowanych	2018-07-31 15:25:00

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Alex Eubank- naturalny czy nie?

Forma życia: czy można zbudować super sylwetkę bez dopingu?

Niesamowita metamorfoza Davida Gogginsa