rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62330 Przeczytanych: 777969 Szacuny: 6526

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-12 09:57:44 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2018-12-24 12:27:09
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-12-24 12:25:40
[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	Trening dla początkujących	2018-12-24 12:23:23
[BLOG] Dziennik treningowy OTTO	Trening dla początkujących	2018-12-24 12:20:17
Zdrowych i Wesołych Świąt !!!	LOŻA SZYDERCÓW	2018-12-22 20:45:52
Wszystkie internety - Anubis84	Archiwum LS	2018-12-22 20:44:25
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2018-12-22 20:43:20
[BLOG] Dziennik treningowy OTTO	Trening dla początkujących	2018-12-22 20:41:39
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-12-22 20:39:45
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2018-12-22 20:38:27
[BLOG] DT Bocian	Trening dla początkujących	2018-12-22 20:37:10
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2018-12-22 20:34:31
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-12-22 20:27:35
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-12-22 20:25:51
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2018-12-22 16:34:57
Zaczecje trenować boksu w 16 roku życia	Trening dla początkujących	2018-12-21 13:02:02
O ile zwiększyć ciężar?	Trening dla początkujących	2018-12-21 12:42:36
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2018-12-21 12:28:49
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-12-21 10:59:40
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-12-21 10:12:34
Plan Góra dół 4 dni do oceny	Trening dla zaawansowanych	2018-12-21 10:10:10
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-12-21 09:16:32
plan FBW	Trening dla początkujących	2018-12-21 08:24:31
Zaczecje trenować boksu w 16 roku życia	Trening dla początkujących	2018-12-21 08:05:10
SPLIT 4-dniowy na masę v2	Trening dla początkujących	2018-12-21 08:02:55
[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	Trening dla początkujących	2018-12-21 07:33:03
[BLOG] DT Bocian	Trening dla początkujących	2018-12-21 07:29:43
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2018-12-21 07:23:15
Plan Góra dół 4 dni do oceny	Trening dla zaawansowanych	2018-12-21 07:20:47
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-12-21 07:17:14

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji