rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62316 Przeczytanych: 777876 Szacuny: 6514

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-08 14:47:45 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Ocena planu fbw	Trening dla początkujących	2019-01-07 09:03:44
Ocena planu treningowego SPLIT	Trening dla początkujących	2019-01-06 20:47:47
Ocena planu fbw	Trening dla początkujących	2019-01-06 20:45:44
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2019-01-06 20:04:16
Trening 3xtydzień góra dół Ocena koretka	Trening dla początkujących	2019-01-06 19:28:15
Masa czy redukcja?	Trening dla początkujących	2019-01-06 19:25:46
Rozgrzewka	Trening dla początkujących	2019-01-06 19:23:28
Brak progresu, przez długi czas	Trening dla początkujących	2019-01-06 19:16:52
[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big	Kuchnia SFD	2019-01-06 18:06:57
[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	Trening dla początkujących	2019-01-06 18:01:59
GÓRA -DÓŁ oceńcie!	Trening dla zaawansowanych	2019-01-06 18:00:21
Rozgrzewka	Trening dla początkujących	2019-01-06 17:58:01
Trening 3xtydzień góra dół Ocena koretka	Trening dla początkujących	2019-01-06 17:56:17
Ocena treningu na masę w domu	Trening dla początkujących	2019-01-06 17:52:02
Jaki sprzęt kupić do domu?	Trening dla początkujących	2019-01-06 17:49:45
Pomoc w zrozumieniu i stworzeniu planu treningowego	Trening dla początkujących	2019-01-06 17:46:25
trening na mase do oceny	Trening dla początkujących	2019-01-06 17:43:49
TRENING _ OCENA?	Trening dla początkujących	2019-01-06 17:35:19
trening na mase do oceny	Trening dla początkujących	2019-01-06 17:33:53
push pull opinie	Trening dla zaawansowanych	2019-01-06 17:31:25
Pompki z obciążeniem	Trening dla początkujących	2019-01-06 17:28:15
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2019-01-06 17:25:23
Masa czy redukcja?	Trening dla początkujących	2019-01-06 17:21:59
Brak progresu, przez długi czas	Trening dla początkujących	2019-01-06 17:18:12
Jak zbudować formę ??	Trening dla początkujących	2019-01-06 17:15:29
Ocena planu	Trening dla początkujących	2019-01-06 17:13:21
bieganie + trening izometryczny	Trening dla początkujących	2019-01-06 17:08:00
Ocena planu fbw	Trening dla początkujących	2019-01-06 17:06:21
Powrót na siłownię po 10 latach	Trening dla początkujących	2019-01-06 11:01:23
plan dla sredniozaawansowanego	Trening dla początkujących	2019-01-06 10:56:04

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!

Martin Fitzwater jest pewny, że może pokonać Nicka Walkera na New York Pro 2024

Od czego można dostać udar?