rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777680 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 20:15:22 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Wracam po 3 Latach na siłownie (19 LAT) PLAN DO OCENY!!	Trening dla początkujących	2019-09-12 08:52:54
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2019-09-11 19:42:30
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2019-09-11 19:34:20
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2019-09-11 19:27:24
Ocena Planu PUSH&PULL&LEGS	Trening dla początkujących	2019-09-11 13:57:13
[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22	Trening dla początkujących	2019-09-11 13:23:35
Prosba o ocene planu	Trening dla początkujących	2019-09-11 12:33:51
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2019-09-11 12:21:47
Dobre ćwiczenia dla poprawy wady postawy	Trening dla początkujących	2019-09-11 11:23:02
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-09-11 11:13:43
Prosba o ocene planu	Trening dla początkujących	2019-09-11 11:12:40
Ćwiczenia na stepie - spalanie tkanki tłuszczowej	Trening dla początkujących	2019-09-11 10:38:27
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-09-11 10:24:58
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-09-11 10:13:04
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-09-11 09:22:09
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-09-11 08:54:16
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-09-11 08:33:43
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-09-11 08:16:37
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-09-10 14:15:59
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-09-10 14:07:14
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-09-10 13:56:05
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-09-10 13:26:18
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-09-10 13:17:23
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-09-10 12:57:28
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-09-10 12:50:03
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-09-10 12:38:28
Martwy ciag a trening nog	Trening dla początkujących	2019-09-10 12:12:05
Trening AB do oceny	Trening dla początkujących	2019-09-10 12:03:44
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-09-10 11:55:10
Trening góra-dół do oceny	Trening dla początkujących	2019-09-10 11:13:18

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!