rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening Brzucha	Trening dla początkujących	2020-06-30 08:27:29
Ćwiczenia palców	Trening dla początkujących	2020-06-30 08:23:30
Zmiana metody progresji	Trening dla początkujących	2020-06-30 08:19:19
Masa czy redukcja? Skinny fat i dziwne sutki	Trening dla początkujących	2020-06-30 08:13:47
Masa nóg w domu, na szybko dla chudzielca	Trening dla początkujących	2020-06-30 08:08:25
Trening FBW	Trening dla początkujących	2020-06-30 08:02:39
DT MissInvincible	Ladies SFD	2020-06-30 07:52:55
Trening FBW	Trening dla początkujących	2020-06-29 18:31:43
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2020-06-29 18:26:41
Trening FBW do oceny	Trening dla początkujących	2020-06-29 12:02:18
[BLOG] Dziennik treningowy 33 latka	Trening dla początkujących	2020-06-29 11:52:41
Trening FBW	Trening dla początkujących	2020-06-29 11:37:31
Push&Pull - pytanie o obiętość	Trening dla początkujących	2020-06-29 11:08:41
Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	Trening dla początkujących	2020-06-29 10:39:08
Powrót do redukcji	Trening dla początkujących	2020-06-29 10:19:24
Dziwny kształt brzucha , wklesle boki - pomocy	Trening dla początkujących	2020-06-29 10:09:13
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2020-06-29 08:26:26
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2020-06-29 08:15:21
Uginanie przedramion u początkującego- nachwyt czy podchwyt	Trening dla początkujących	2020-06-29 08:04:07
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2020-06-28 12:40:48
Dawkowanie bcaa+kreatyna+gainer	Trening dla początkujących	2020-06-28 12:37:55
Dziwny kształt brzucha , wklesle boki - pomocy	Trening dla początkujących	2020-06-28 12:29:46
Podciąganie na drążku - ocena planu	Trening dla początkujących	2020-06-28 12:09:23
Pomocy, brak efektow a moze wszystko jest okej?	Trening dla początkujących	2020-06-28 11:53:12
Zestaw dla początkującego?	Trening dla początkujących	2020-06-28 11:42:21
Powrót do redukcji	Trening dla początkujących	2020-06-28 11:26:04
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2020-06-28 11:14:24
[BLOG] szafoski3 - droga do bycia wielkim!	Trening dla początkujących	2020-06-28 11:00:49
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2020-06-28 10:43:20
DT MissInvincible	Ladies SFD	2020-06-28 07:57:39

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!