rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Dodawanie i odejmowanie serii	Trening dla zaawansowanych	2020-10-05 18:24:03
Jak wyrobić się w rok żeby dać rade pracować na budownie?	Trening dla początkujących	2020-10-05 18:17:50
fbw z długimi przerwami	Trening dla początkujących	2020-10-05 18:02:31
Plan treningowy dla początkującego	Trening dla początkujących	2020-10-05 17:58:22
Trening FBW - prosba o ocene rozpiski	Trening dla początkujących	2020-10-05 17:52:56
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2020-10-05 17:45:15
Zacząłem przygodę z siłownią czy ten plan jest odpowiedni	Trening dla początkujących	2020-10-05 17:44:23
Dodawanie i odejmowanie serii	Trening dla zaawansowanych	2020-10-05 16:41:00
FBW do zmiany	Trening dla początkujących	2020-10-05 16:30:44
FBW do zmiany	Trening dla początkujących	2020-10-05 14:22:49
Zacząłem przygodę z siłownią czy ten plan jest odpowiedni	Trening dla początkujących	2020-10-05 13:58:28
Trening siłowy + cardio	Trening dla zaawansowanych	2020-10-05 13:26:37
Uniwersalny trening po przerwie	Trening dla zaawansowanych	2020-10-05 13:16:52
Plan treningowy siłownia	Trening dla początkujących	2020-10-05 12:03:40
Plan treningu- porada	Trening dla początkujących	2020-10-05 11:58:24
FBW do zmiany	Trening dla początkujących	2020-10-05 11:45:52
Plan treningowy PUSH PULL LEGS na masę	Trening dla zaawansowanych	2020-10-05 11:39:26
Plan FBW	Trening dla początkujących	2020-10-05 11:28:02
Co sądzicie?	Trening dla początkujących	2020-10-05 11:24:19
Trening dla kolegi na start	Trening dla początkujących	2020-10-05 11:12:16
Plan treningowy dla początkującego	Trening dla początkujących	2020-10-05 11:01:34
Dodawanie i odejmowanie serii	Trening dla zaawansowanych	2020-10-05 10:57:00
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2020-10-05 10:41:13
Zacząłem przygodę z siłownią czy ten plan jest odpowiedni	Trening dla początkujących	2020-10-05 10:40:29
Ocena sylwetki	Trening dla początkujących	2020-10-05 08:46:16
Pytania do treningu siłowego	Trening dla początkujących	2020-10-05 08:27:23
drazek do podciagania co o tym sadzicie ?	Trening dla początkujących	2020-10-05 08:14:57
Nadgarstek	Trening dla zaawansowanych	2020-10-05 07:39:10
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2020-10-04 14:41:37
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2020-10-01 13:47:12

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!