rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777680 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 20:15:22 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
w zasadzie dwa problemy	Trening dla zaawansowanych	2007-05-17 21:22:25
w zasadzie dwa problemy	Trening dla zaawansowanych	2007-05-17 21:20:23
w zasadzie dwa problemy	Trening dla zaawansowanych	2007-05-17 21:17:56
TEST SYSTEMU MASS - LISTA OBECNOŚCI	Trening dla zaawansowanych	2007-05-17 21:07:31
TEST SYSTEMU MASS - LISTA OBECNOŚCI	Trening dla zaawansowanych	2007-05-17 20:57:09
TEST SYSTEMU MASS - LISTA OBECNOŚCI	Trening dla zaawansowanych	2007-05-17 20:47:59
moje foty 18 lat!	Galeria Zdjęć	2007-05-17 20:37:26
Klata nie wchodzi na sztandze !!	Trening dla zaawansowanych	2007-05-17 20:12:17
TRICEPS nie chce rosnąc !! Pomóżcie-Tobik	Trening dla zaawansowanych	2007-05-17 20:11:09
Trening-do oceny(sogi)	Trening dla zaawansowanych	2007-05-17 14:12:19
Trening-do oceny(sogi)	Trening dla zaawansowanych	2007-05-17 10:31:39
Planik do oceny	Trening dla zaawansowanych	2007-05-17 10:21:45
Plan ćwiczeń na masę do korekty	Trening dla zaawansowanych	2007-05-16 18:33:02
Plan treningowy - do oceny	Trening dla zaawansowanych	2007-05-16 17:16:02
NABóR DO TESTU "SYSTEMU MASS"- ZAPRASZAM	Firma	2007-05-16 15:22:39
NABóR DO TESTU "SYSTEMU MASS"- ZAPRASZAM	Firma	2007-05-16 13:19:28
czy jest sens robic po 20-30 powtorzen na ,ramiona?	Trening dla zaawansowanych	2007-05-16 11:16:41
czy jest sens robic po 20-30 powtorzen na ,ramiona?	Trening dla zaawansowanych	2007-05-16 11:15:18
Planik do oceny	Trening dla zaawansowanych	2007-05-16 11:06:08
Schemat Klappa	Zdrowie i Uroda	2007-05-16 10:45:37
Schemat Klappa	Zdrowie i Uroda	2007-05-15 22:50:22
Schemat Klappa	Zdrowie i Uroda	2007-05-15 20:47:25
moze tak byc?>?>?>?>?>?>?>?>?>?>?	Trening dla zaawansowanych	2007-05-15 19:53:19
Pare pytań dot. ćwiczeń - sogi	Trening dla zaawansowanych	2007-05-15 19:49:43
Plan ćwiczeń na masę do korekty	Trening dla zaawansowanych	2007-05-15 18:56:43
Trening-do oceny(sogi)	Trening dla zaawansowanych	2007-05-15 18:48:23
Schemat Klappa	Zdrowie i Uroda	2007-05-15 08:49:17
Schemat Klappa	Zdrowie i Uroda	2007-05-15 08:40:47
Schemat Klappa	Zdrowie i Uroda	2007-05-15 08:36:55
Problem z łokciem	Zdrowie i Uroda	2007-05-14 17:37:20

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Zawodniczka fitness związana, zakneblowana i zadźgana nożem

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała