rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62299 Przeczytanych: 777657 Szacuny: 6507

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-25 14:57:37 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Kilka kilo mniej :) jak to zrobic	Trening dla początkujących	2008-01-04 22:27:48
nowy split:] ocencie	Trening dla początkujących	2008-01-04 22:23:48
Plan do sprawdzenia.	Trening dla początkujących	2008-01-04 22:16:13
FBW- ocena	Trening dla początkujących	2008-01-04 22:12:05
nowy split:] ocencie	Trening dla początkujących	2008-01-04 22:09:46
Budowanie masy, a ergomentr wioslarski.	Trening dla początkujących	2008-01-04 22:08:52
Kilka kilo mniej :) jak to zrobic	Trening dla początkujących	2008-01-04 22:02:26
FBW- ocena	Trening dla początkujących	2008-01-04 21:57:48
Plan Treningowy + dieta do oceny!!	Trening dla początkujących	2008-01-04 21:53:30
regeneracja przed cyklem na mase...	Trening dla początkujących	2008-01-04 21:47:30
Trening do poprawki??	Trening dla początkujących	2008-01-04 21:45:41
Alkohol	Trening dla początkujących	2008-01-04 21:42:37
Plan- Masa do poprawy	Trening dla zaawansowanych	2008-01-04 21:36:11
Pytanie....	Trening dla początkujących	2008-01-04 21:34:07
TŁUSZCZE	Odżywianie i Odchudzanie	2008-01-04 00:18:13
Trening MASA	Trening dla początkujących	2008-01-03 23:52:29
Ułożenie planu treningu	Trening dla początkujących	2008-01-03 23:36:14
Pomocy nie mam juz sił,załamany :(:(:(juz w nic nie wierze	Trening dla początkujących	2008-01-03 23:35:06
RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ	Odżywianie i Odchudzanie	2008-01-03 23:28:29
Wielki Konkurs Noworoczny SFD Pula Nagrod-1900zl wyniki str.26	Administracja i Moderatorzy	2008-01-03 23:12:24
Definicja czy to da efekty	Trening dla zaawansowanych	2008-01-03 23:01:27
Pomocy nie mam juz sił,załamany :(:(:(juz w nic nie wierze	Trening dla początkujących	2008-01-03 22:57:28
Szerokie biodra-kto ma podobny problem?	Trening dla zaawansowanych	2008-01-03 22:54:11
Definicja czy to da efekty	Trening dla zaawansowanych	2008-01-03 22:47:43
Plan na mase do oceny i poprawy	Trening dla początkujących	2008-01-03 22:44:14
Plan- Masa do poprawy	Trening dla zaawansowanych	2008-01-03 22:38:09
Szerokie biodra-kto ma podobny problem?	Trening dla zaawansowanych	2008-01-03 22:35:05
Definicja czy to da efekty	Trening dla zaawansowanych	2008-01-03 22:32:19
Kolejność ćwiczen	Trening dla zaawansowanych	2008-01-03 22:27:55
Pytanie....	Trening dla początkujących	2008-01-03 22:24:32

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024